写真撮影に合わせて2月中旬から減量をしていましたが、もう少し継続中です。

やっぱり1ヶ月くらいではそこまで変わらないかというのが理由でして。。。

もちろんもうちょっと管理をしっかりすれば変わると思いますよ、ただ自分はそこまでキツイ減量は得意ではないので少し期間を伸ばします。

ちょうど腹筋がこんにちわしてきてくれたので、ついでにもうちょっとやっておこうかなと。

バキバキにするつもりはないので、4月いっぱいくらいやったらまたしっかり食べて今年は筋肉量を増やします。

この「しっかり食べて」というのがまたポイントでして、しっかりというのは多少のオーバーカロリーっていうことです。

食べすぎるとカロリーが余分過ぎるようになるので、半年で腹筋が隠れるか隠れないかくらいでしょうか。

腹筋がうっすらあるくらいで増量をするのが理想と言われているので。。。

なんにせよ夜に炭水化物をちゃんと食べたり、朝のオートミールがもうちょっとカロリーあるものに変わるくらいです（笑）

あと、少しは間食していいよねとか。

今は減量のラストスパートをしているので、夜もサラダがメインです。

トレーニングをガッツリする日は低脂質と共にお米を食べるんですけどね。

今日明日がガツンとあったかくなって、もしかしたら初夏のような気候になるみたいなので、薄着になると減量モチベーションも上がるのでもう少し続けます。