ここのところ、減量の相談をよく受けます。

私もまだまだ減量中で、ガッツリ始めたのは昨年から。

なのでそんなに偉そうなことは言えないのですが、1番心配しているのは「カロリー減らすのが大変、食欲旺盛で」というもの。

私も実はこの食事制限というのはできるのかどうか不安でした。

しかし、食生活というのは慣れるんです。

私もスナック菓子がとても好きなのですが、食べなくなるとすぐに食べなくても大丈夫になります。

もちろんたまにちょいちょい食べてしまったりするのですが、今までみたいに頻繁に食べるということがなくなりました。

中華もラーメンも毎日の様に食べていましたが、最近では週に1度食べるか食べないかです。

お菓子も甘いものは果物で十分になりますし、ケーキなどはやはりたまに食べるだけで満足できます。

つまり、今までの「好きなものをいつでも食べれる」というのはそんなに変わらずに、食べる頻度や量がかなり減った感じですね。

ただ、結構「2週間ダイエットをがんばった」みたいな期間では正直変わりません。

1-2ヶ月くらい続けると、ふと気がつくと食べてないなと感じますね。

なので、少なくても2-3ヶ月はやってみると食生活が変わると思います。

食生活が変わると減量ってそんなに苦ではないんですよ。