2月の終わりに肘の痛みが出たと言うお話を書きましたが、その後どうしたか。

ジムは2週間ほどお休みをしていました。

基本的にジム中毒と言うほどではないので日頃から2-3ヶ月に一度は一週間ほどジムは休んだりしています。

その方が疲労が溜まりづらくコンディションがいいんですよね。

結局、痛いのは肘ではなく右前腕の腕橈骨筋を含む筋肉だったようです。

ここは日常生活でも大活躍する場所であり、タオルを絞ったり物を拾いあげたりする筋肉でして、床に置いてあるペットボトルを拾ったりするとズキッと痛む症状が出ていました（2リットルのボトルを床に置く癖があります）。

昨日、久しぶりにジムに行って軽めにトレーニングをしたのですが。。。

ここの筋肉を【使わない】と言うことがかなり難しいんです。

ケーブルを引っ張ってくる時、マシンにウエイトをつけるとき、すぐに痛みます。

なので、ピンで操作するマシンや軌道が安定しているマシンでないとすぐに負担になってしまいます。

無理をするとまた痛み出してしまうので、トレーニング部位を減らしたりしながら軽めに行いました。

怪我の治療としては同じです、私の場合自分で鍼をしてしまうので2日に一度鍼をして低周波パルスで筋弛緩＆ロキソニンテープで鎮痛です。

ただし、このロキソニンテープというのは薬の作用機序として胃を痛めるんです。

なので、最近ちょっと胃の不快感が出てしまい少し使用量を減らすようにしています。

ここら辺については是非調べてみてくださいね！