JR・大江戸線 東中野駅から徒歩2分、中野区東中野の鍼灸院 Five Elementsです。

 

現在私はAny Time Fitness（エニタイム）に通っています。

今まで色々とジムに行きましたが、去年から24時間系のジムに変えました。

ジムの選び方ってトレーニング経験や頻度、やり方によっても変わってくるのですが、私の場合はそんなに高重量を扱うわけではないけれどそれなりにしっかりトレーニングをやっている方というカテゴリだと思っています。

では、私がなぜ今エニタイムなのかと言いますと、いろんなバランスを取ってのことというものがあります。

ジムの中では一番ベストと言われるのが国内だとゴールドジムですね。

ゴールドジムも行っていたのですがまずは会費が高いんですよ、全国使えるタイプで16000円くらい、関東一円使えるタイプの会員種別で14300円、その店舗のみのデイタイム会員で9350円くらい（店舗により違うらしい）。

それに対してエニタイムは24時間全国どこでも使えて7700円くらい。

半額くらいで使えるんですよね、その差額でプロテイン買えるわけです。

内容はというと、ゴールドジムは半分フィットネスクラブ化しているのもあり、ジムとスタジオやプールがあります。

お風呂やシャワー、サウナがあるところもあります。

対してエニタイムはジムとシャワーだけ。

私は正直ジムとシャワーしか使わないんですよ。

つまり、高い会費分の他の維持費やスタジオレッスンのコーチの給料などが入っていると思うんですけど、使わないものには払わなくていいですよね？

また、フィットネスクラブ化してしまっているので、ジムの中での井戸端会議などもあったりするんです。

そして、ジムの使い方が悪い人っていうのはどこにでもいるんですが、そういう人達に対してきちんと注意をしてくれないとか、スタッフ自体の品質も店舗が増えるに従い段々レベルが低くなったように感じます。

そうすると、お金は高いのにトレーニング環境よくないなって思ってしまうんですよ。

トレーニングマナーも自分は守っているのに守っていない人に何も言わないんですか？と段々不満がたまるんです。

一度、私が予約した時間のタンニングマシンの予約をプライベート使用しているスタッフが守らずに時間超過しているのに平気な顔して「空いたんでどうぞー」とか言い始めた時にはさすがにブチ切れてしまいました（笑）

また、トレーニング機材は多いんですけど、私自身がそこまでの重量や種類を必要としているかっていうといらないなって思うのです、50kg以上のダンベルなんて使いませんし、マシンも店舗によっては古いので使い勝手もそんなに良くなかったりします。

反面、トレーニング初心者はゴールドジム一択ですね。

ある程度トレーニングの知識があるマシンスタッフはゴールドジムが一番多いですし、初めての人は50回くらいトレーニング教えてくれるサービスもあるので、初心者ほどゴールドジムに行くべきです。

 

さて、私が行っているエニタイムはどうなのかというと、私が行っているエニタイムの店舗は結構厳しいんです。

24時間ジムなのでそれくらいしないと無法地帯になりがちというのが大きいのですが、ジム内ルールはゴールドジムより厳しいです。

ほとんどのマシンには20分利用の制限があり、ホワイトボードに使用開始と使用終わりを書く必要があります。

トレーニング機材を使用している間はスマートフォンの使用は禁止です（LINE返信などは可）。

3人以上のトレーニングも禁止。

反面、ゴールドジムでは禁止されているのにエニタイムはいいこともあります。

撮影は他社が映らない状況なら動画も可能。

外履きでのトレーニング可。

ジムで嫌がられることの上位を占めるものが結構禁止なんです。

マシン利用時間も、無駄に長時間占拠する人もいないですし、その長時間選挙の原因になるスマートフォンでのWEB閲覧も禁止。

三人以上でうるさくトレーニングし、やはりマシンを占拠するいわゆる春に湧く遊びの初心者がいないなど。

これが本当に快適なんです、ただし、これは私が言っている時間が午前中なので混雑時ではないというのもあります。

なので、みんな本当に黙々とトレーニングしています、井戸端会議で話すフィットネス系高齢者もいません。

私自身もスマホ操作ができないので、無駄な時間がなくトレーニングも捗ります。

他のルールはある程度ゆるいので、自分がやっているのに他の人が守らないっていう感じもなく、「みんな好きにやっているよね、自分もゆるいし」っていう感じでイライラ感がないんですよね。

そもそも、本当におしゃべりしている人とかがいないんですよ、みんな一心不乱にトレーニングしている。

それで会費半額ならエニタイムがいいよねってなります。

ただし、初心者はお勧めしません。

何しろトレーニングを誰も教えてくれないのでやり方がわかりません。

私はウエイトトレーニングにおいて一番大切なのは【筋肉の収縮の意識】だと思っています、この意識をするためにはある程度の筋肉量がないと収縮を感じにくいのでわからないんですよ。

そのためにフォームというのがあるんですけど、実際に筋肉の収縮を他社に確認してもらわないとやっぱり確認しづらいんです。

この【筋肉の収縮の意識】ができないトレーニングをいくらやっても効果はなかなか得られないんです。

【筋肉の収縮の意識】がわかると、筋肉の疲労もわかるようになるので、どれくらいの重さでやればいいのかがわかってきます。

筋肉の【筋肉の収縮の意識】が感じられるのは早くて半年くらいですし、なんとなく筋肉が付いたなってわかるのもそれくらいです。

なので、24時間系のトレーナーがいないジムは初心者が行ってもお金を払って時間を使ってトレーニングをしても効果が出ないので無駄になるっていうことが起きてきたりするんですね。

 

今はちょこザップみたいなもうジムだかなんだかわからないけど安いから入るなんていうところもありますし、いろんなニーズがあるので選び方はそれぞれですが、筋肉をつけたいとか、体型をかえたいという場合は自分には何が必要かを考えないと無駄な出費になってしまいますので気をつけてくださいね！