ジムは2週間ほどお休みをしていました。

基本的にジム中毒と言うほどではないので日頃から2-3ヶ月に一度は一週間ほどジムは休んだりしています。

その方が疲労が溜まりづらくコンディションがいいんですよね。

結局、痛いのは肘ではなく右前腕の腕橈骨筋を含む筋肉だったようです。

ここは日常生活でも大活躍する場所であり、タオルを絞ったり物を拾いあげたりする筋肉でして、床に置いてあるペットボトルを拾ったりするとズキッと痛む症状が出ていました（2リットルのボトルを床に置く癖があります）。

昨日、久しぶりにジムに行って軽めにトレーニングをしたのですが。。。

ここの筋肉を【使わない】と言うことがかなり難しいんです。

ケーブルを引っ張ってくる時、マシンにウエイトをつけるとき、すぐに痛みます。

なので、ピンで操作するマシンや軌道が安定しているマシンでないとすぐに負担になってしまいます。

無理をするとまた痛み出してしまうので、トレーニング部位を減らしたりしながら軽めに行いました。

怪我の治療としては同じです、私の場合自分で鍼をしてしまうので2日に一度鍼をして低周波パルスで筋弛緩＆ロキソニンテープで鎮痛です。

ただし、このロキソニンテープというのは薬の作用機序として胃を痛めるんです。

なので、最近ちょっと胃の不快感が出てしまい少し使用量を減らすようにしています。

ここら辺については是非調べてみてくださいね！

私も10数年前に受験し合格しました。

国家試験っていうのは本当に緊張します、何しろ年に一回しかありませんからね。

この鍼灸師の試験というのは（他の国家試験も似たようなものがありますが）学校の卒業初年度の合格率だけすごく高いんです（ただし卒業した学校の教育精度による）。

なぜなら卒業してすぐに受験するのと、翌年までまた勉強し続けて受けるのではモチベーションが違うからです。

初年度に不合格で、その後一年学校に通わずに勉強し続けるというのはなかなかモチベーションが続きません。

学校は卒業してしまっているので基本的には学校には行かない人がほとんどです。

学校によっては授業自体は受けられるところもあります。

この鍼師灸師あん摩マッサージ師というものには優先順位があります。

一番大事なのは【鍼師】、その次に【あん摩マッサージ師】、最後に【灸師】です。

鍼師に関してはこれを持っていないと鍼を刺すことができません。

つまり鍼を使えないのであればそもそも鍼灸師を目指すことさえないのです。

しかし、灸師に関してはお灸を使用しない鍼灸院も多いです。

私も以前はお灸を多用していましたが、移転後は火災報知器があるためにあまり使用しません。

また、温熱効果なら赤外線などを使用して温めることができるためにお灸に特化した治療院でなければ使用せずに効果を出すこともできます。

あん摩マッサージ師に関してはちょっとグレーな部分があり、【マッサージ】という言葉を使用しなければせ術をすることもできます。

【整体】や【リラクゼーションマッサージ】と言えば仕事ができてしまうのです。

病院やホテル出張で仕事をする際には資格が必要になりますがなくてもできるということですね。

この三つの資格は別々の試験なのですが、完全に別なのは【あん摩マッサージ師】。

【鍼師】【灸師】に関しては同時に試験をし、百数十問のうち最後の10問が【鍼師】、次の10問が【灸師】になっています。

合格点をとっていても鍼師の10問と灸師の10問がそれぞれ7問以上正解していないと落ちてしまうんです。

なので、鍼師は受かったけど灸師は落ちたと言うことがあったりします。

私のクラスでも鍼師を落としたという生徒がいて、それはもう落ち込んでいました（翌年合格したそうです）。

そんな国家試験が今日と明日の二日間で行われます。

私もかなりプレッシャーを感じていましたが、実は試験前日は「何もしない」と言うことを徹底していました。

最後の1日頑張ったところでたかが知れています。

それよりも緊張せずにポカミスをしないと言うことが大事だなって思っていた気がします。

受験する皆さん、頑張ってくださいね。

初めは打撲かな？って思ったのですがどこにもぶつけていないし・・・

と言うことでまずは打撲だった場合の対応としてロキソニンテープで消炎鎮痛を試みました。

打撲には鍼は効きませんからね・・・

翌日、どうやらこれは打撲ではなく筋肉疲労（オーバーユース）だと痛みから思いました。

ここで鍼の出番なわけです。

ロキソニンテープ（鎮痛剤）はあくまでも痛みを和らげるだけです、発痛物質（ブラジギニン）を発生させなくするためのものなので、原因を緩和するものではありません。

痛みの場所は肘というより腕橈骨筋（ビールジョッキ持つ時に使ったり雑巾絞ったり・・・）らしく、そこに鍼を入れると明らかに重だるい響きがあります。

ある程度の箇所に鍼を入れ、低周波パルスで筋緊張を緩めるということを行うのですが、これにより筋肉が弛緩し発痛物質も筋ポンプ作用で血流と共に流れてくれるので痛みのもとを和らげるという感じです。

もちろん一度では一気に変わらないのですが、私は自分で鍼ができるので二日に一度鍼を入れ、ロキソニンテープで鎮痛ということを繰り返しています。

こういう自分自身の症状を自分で対応しているからこそ来院してくれる方々にアドバイスや対応ができているので怪我の功名というやつですね！

腰痛や肩首周りのコリ、そこからの頭痛などほとんどのものは自分でやってしまいます。

自分で治すからこそ人に対処できる！というのはいいことですが、やはり痛いのはきついですよね（笑）

私はある程度トレーニングをしたりしているので、こういうふうに身体を使うと腰やられるよねっていうのがわかっているのであまりお掃除で痛めたりしないのですが、大掃除となると重いものを取り出してから拭き掃除をしたりするので腰を痛めやすいんですよね。

地面から持ち上げる時には腰を丸めると痛めやすかったり、置くときも腰を曲げるのではなくてしゃがんで足で下ろすということを習慣づけないと一気に腰をやられます。

腰痛っていうのは分かりやすくいうと足が攣るのと同じような原理でおきます。

腰に負担がかかりすぎて過収縮を起こすっていうのが一番多いのですが、中にはそれで骨の位置がズレたり、その過程で椎間板が飛び出たりして椎間板ヘルニアになってしまったりします。

なので、この時期に「大掃除で腰を痛めてしまって・・・」という方が結構来院されるんですよね（笑）

じゃぁなんで鍼が効くのかというと、これも前からちょこちょこ書いているのですが、鍼というのは筋肉を緩める効果があるんです。

これは科学的にも立証されていて、「ブルーベリーを食べると目に良い」みたいなファジー（古）なお話ではなく、私の普段の鍼施術もこの緩みで効果を出しています。

どうして緩むのかは確実にはわかっていませんが、【弛む】というのはわかっているんですね。

筋肉というのは収縮するのは得意なんですけど緩めるのはとても苦手な器官なんです。

なので、一度過収縮を起こした筋肉を放置していてもなかなか弛まないために痛みが残り続けているようです。

このことは死後硬直という現象で説明ができ、人の体はエネルギーによって力が入るのではなく、筋肉を弛めるためにエネルギー（ATP）を使用しています。

なので、なくなった後はエネルギーが供給できないために緩まない→死後硬直が起きています。

年末に近づくほどどの鍼灸院も患者さんは増えますし、年末年始などはそもそも開いていないということも起こってきます。

痛みが出てしまった時にはなるべく早めに鍼灸などで対応することをお勧めします。

開業してからあれこれと試行錯誤を繰り返し、初めは何に特化しているとか、どう言う人に来て欲しいとか、そう言うのって漠然としていたんですが、現時点ではラガーマンやウエイトトレーニングなどのガッチガチにスポーツをしている【トレーニングやスポーツの怪我や筋肉疲労】の方と、男女含めて【腰痛や肩こりの日頃のメンテナンス】と言う二本柱の患者さんに来てもらえるような鍼灸院になりました。

鍼灸院に来る目的も様々なのですが、当院はどちらかというと腰痛や肩こりといった王道な方をはじめ、トレーニングやスポーツの筋肉疲労を特に得意としています。

ラガーマンや体の大きいウエイトトレーニングをやっている人もたくさんいらっしゃるので、モデルもそういう知人にお願いしています。

こういう腰痛や肩こり、筋肉疲労は王道でありながらも実はそういう症状を得意としているところでないと全然鍼が効かなかったりもします。

トレーニングをしたことがない、筋肉量のない鍼灸師が【痛みの共感】をするのがかなり厳しいのと同時に、共感ができないとどこが痛いのか、どういう動きで痛むのか、何が原因なのかがわからないためです。

腰痛も同じですね、腰痛と一言に言っても痛む場所が全然違うんです。

上腰部が痛いのか、骨盤の境目なのか、臀部なのか・・・それをちゃんと見極めて痛む深部にまでしっかりと鍼を入れたほうが効きがいいんです。

なので、今まで体格や筋肉量が多くて「鍼が全然効かなかった」と言う方がイメージしやすいような、それこそこういう体格でもガツっと効きますよと言うモデル君を選んでいます。

また、オイルトリートメント（こちらはセクハラの観点からほぼ男性の方向けの対応になります）もリラックスをしながら強圧で押していくタイプなので、【心地いいけどガッツリ効く！】と言う手法がご好評をいただいています。

このタイプのオイルトリートメントをやっている施術者がほとんどいないので、ちょっと離れた地方からも出張ついでにいらっしゃるなんてこともあります。

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もちろん女性もたくさんいらっしゃっていますよ、体格の大きい方に対応できると言うことは逆も然りなんです。

体格の小さい方しか対応したことのない鍼灸師は逆が難しいと言うことなんだと思います。

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春というのは出会いと別れの季節です。

この時期は転勤で東京にいらっしゃる方もいれば、東京から離れる方もいます。

ただし、【新しい環境になる】と言うのは誰にでもあると思うんです。

そんな春の時期に何かを変えてみたいなと言う方に発見していただければ幸いだと思いちょこっとプロモーション写真を撮ってみました。

是非一度試してみてくださいね！

予約はこちらから

【同級生の鍼灸院】

東京近郊の県の奥の方にあり、周りの価格設定は一回2500円程度。

同級生の治療院は30分4000円だった。

新しく店舗を移動し、駐車場のある物件に移動して60分6000円に変更。

比較的広めの物件でベッドは5つあり男女二人で営業している。

さて、この感じでリニューアルオープンしたのですが、地域価格としては価格設定としては結構高めの設定だそうです。

6000円だと東京の平均値くらいなので、近県としては高いのだそうな。

そして、ベッドが複数あるということは60分マンツーマンではなくて、一人目に鍼をして安静にしてもらっている間に二人目に鍼をして・・・というような一人で複数人の患者さんを対応する場合もあるという感じだと思います。

鍼灸師が2人なので5ベッドも必要ないですしね、もしかしたら鍼灸師を雇う予定があるのかもしれませんが、彼の鍼灸流派からするとマンツーマンではないのかなと。

こういう時に私たち鍼灸師側ではなく、鍼灸院を選ぶ場合はどうやって見るのでしょうか。

【鍼灸院の選び方】

以前も似たようなことを書いた気がすると思うのですが、鍼灸院というのは様々な種類があります。

大きく分けて「鍼を多く使うやり方」「鍼を少なく使うやり方」「部分的に鍼を使うやり方」で見分けるのがわかりやすいかなと思います。

症状によって選び方が違うと思うので、ご自身が何に悩んでいるのかによって見てみてくださいね。

・鍼を多く使うやり方

当院がこれに当たりますね。

中国鍼とか現代鍼とかいうやり方が多いです。

中国鍼の場合は気の通り道に列のように鍼を刺すので、一度の施術に100本くらい鍼を使ったりします。

本格的な中国鍼の場合は鍼の形も違う上に挿し方も違うので、私でもキツイなと思う様な刺す時のチクチクした痛みを感じます、ただし、「痛い鍼の方が効く」と考えている人も多いので、本場の中国では刺す方も刺される方も痛みを感じるから効いている！と思い、お互いにそれでOKな場合も多いです。

現代鍼の場合は気や経絡（気の通り道）、経穴（俗にいうツボ）よりも筋肉の緩みや痛みの緩和をとることに特化しているやり方です。

ここが痛い時にはここの筋肉に刺すという様なやり方が多く、鍼としては中国鍼ほどではありませんがしっかり目に鍼を刺す印象です。

当院の場合はこの中国鍼と現代鍼をミックスさせた我流（笑）のやり方で対応しております。

もちろん、中国鍼ではないので日本の痛くない鍼を使用しています。

個人的には腰痛や肩こり、トレーニングやスポーツなどの筋肉的なものが原因の痛みの場合はこちらのやり方がしっかり効く＆効いた実感があると言うイメージですね。

・鍼を少なく使うやり方

経絡治療と言う「気の流れを整えることで改善する」と言う流派のやり方が多いです。

日本の古典鍼灸ですね。

同級生の鍼灸院もこのやり方です。

鍼灸師にもよるのですが、気の流れを整えることで改善すると言う考え方なので、考え方がちょっと独特です。

例えば、腰が痛いのですが「内臓に問題がある」と言う考えに基づいて鍼をする場合もあるために、実際に痛い腰にはあまり鍼をせずに腎のツボのある場所や、筋肉を司る肝のツボの場所、触診によってお腹に鍼をしたりする場合もあります（この辺は経絡治療の中でも細かい流派によって違います）。

流派によっては気の流れを整えつつ、痛みのある場所にしっかり鍼を入れたりもしますが、そこら辺を施術まえに知ることは難しいと思います。

これも個人的な見解なのですが、このやり方で腰痛が改善したと言う方もいれば、逆に「腰が痛いって言っているのに内臓が悪いと言われてお腹に鍼をしても。。。何も変わらなかった」と言う人もいます。

私は腰痛などは筋肉の過緊張によって起こっている事が多いと考えているので、経絡を整える前にまず緩めないと・・・と思うのですが、過緊張を起こしている原因は気の流れで・・・と言う様なコロンブスの卵論に発展してしまったりもします。

ただし、人によっては鍼を刺した時の重だるさなどが苦手だったり、冷え性や不妊などの内科的な症状の場合はこちらの方がよく効く場合も多いですね。

・部分的に鍼を使うやり方

これは痛い部分に鍼を刺す、全身ではなく痛い部分だけにやりましょうと言う考え方の鍼なので割愛しますね（笑）

まずはこんな感じでどのやり方が自分に合うのかなとやって見るのも手です。

これは鍼灸師ではない人がホームページなどから察するのは結構困難なためですね。

個人的には筋肉的な症状→鍼をしっかり刺すやり方。内科的な症状→鍼が少ない気を整えるやり方。

がいいのではないかなと思っています。

【鍼灸院の価格の違い】

一番判断しづらいのがこれだと思います。

まず、値段設定には参考にしやすいものがいくつかあります。

その中で一番大きいのが「場所代」、つまり家賃ですね。

都心の一等地になればなるほど家賃は高くなるので施術料も高くなります、この時に気をつけるのは必ずしも技術=価格ではない点です。

技術の金額って難しいんですよ、「本人が自分の技術をいくらで売ろうと思っているか」なので、他人が決めた価格ではないんです、もちろん実際の技術に比例している金額でもないんです。

なので、まずは場所を見る、そして施術時間を見る、最後に営業スタイルを見る。

これが大事。

巣鴨と麻布では価格が大きく違うのは当たり前ですよね、集まる人の量が違うのですからテナント料が数倍違います。

施術時間はしっかりみないとわからないかもしれません。

知人の治療院の様に『一回4000円』と書いてあって、その後に当院のページで『60分6800円』と書いてあった場合、片方は60分4000円、もう片方は60分6800円だと勘違いをします。

でも、実は同級生の元の治療院は30分4000円、実は当院も30分4000円で変わらないんです。

時間が長い方が必ずしも施術内容が良いとは言い切れませんが、鍼灸というものはマッサージと違い長ければ長いほど実感が湧くものではありません。

ただし「一人の患者さんに使う時間」と言う意味では時間が長い方がしっかりと対応してくれると言う事実も変わらないのです。

【鍼灸院で一人の患者さんに使う時間】

上記部分で最後に書いたこの部分。

実は結構大事なんです。

鍼灸院の営業スタイルっていうのは「複数対応」と「マンツーマン対応」に分かれるからです。

・複数人対応の鍼灸院

イメージとしては大手のマッサージ屋さんの様な院内になっています。

ベットがいくつか並んでいて、1台目の患者さんに鍼を刺したら「少し置いておきますねー」と言って2台目のベッドの患者さんに鍼を刺す、また「少し置いておきますねー」と言って3台目に・・・

という様にベルトコンベアー式みたいな感じというのでしょうか。

これを一人でやっているか複数人でやっているかでも違うのですが、うつ伏せで鍼をする→置いておく→抜く→仰向けで鍼をする→置いておく→抜く、というのをするのですが、実質みてもらっているのは鍼を刺す場面だけです。

こういうところの場合は多少安価になります。

・マンツーマン対応

上記の様なベッドが並んでいる鍼灸院もありますが、当院の様に完全に個室の場合もあります。

個人経営の鍼灸院の場合こちらが多いですね。

マンツーマンでも患者さんを多く取る場合は一つの部屋にベッドを二つにして着替えの時間とかは一つの部屋のカーテンの仕切られたベッドにそれぞれ患者さんがいるという場合もあります。

同級生の場合はマンツーマンなのですが、施術しゃが二人いるので同一の部屋に複数のベッドがあるパターンですが完全マンツーマンという感じでしょう。

当院の場合は完全に個室なので室内に2人の患者さんがいるということはありません。

マンツーマン対応のメリットは時間内はその人に集中してもらえるということですね、60分だとしたら60分は完全に自分だけを診てもらえます。

その反面、価格は複数人対応の鍼灸院に対して価格が上がります。

例えば60分の施術を8人にする場合、マンツーマンだと8時間必要で、複数人（2人）対応だと4時間で診れるという単純計算でもわかります。

当院の場合はここに「完全個室対応」と言う条件が入るので、60分の患者さんが来たとすると着替えの時間、お会計の時間を含めたりすると90分の時間を確保しないといけません、一つの室内に一人しか入れないことになるので。

そうなると必然的に1日に予約できる患者さんの数がもっと少なくなってしまいます。

当院は開業当時からこのやり方なのですが、現在の感染症のことも踏まえ基本的に患者さんが院内に複数人いることが感染対策的には良くないことだと考えているのもあり、この「完全個室性」というのを続けております。

他にも細かい点はいくつかあります。

例えば、鍼を多く使う鍼灸師の方が鍼代がかかるので割高になるとか、使い捨て鍼なのかなど・・・

ただし、基本的には以上の3点を踏まえて鍼灸院選びをしてみるといいかもしれませんね。

意外と時間単価というのは見逃しやすい部分なので、「一回いくら」ではなく「何分でいくら」に注目してみるのもいいかもしれません。

今回は気の流れという観点で見て行きましょう。

気というのは一般的にはないものとされていますが、個人的にはあると思っています。

ただし、私自身は見えないしわかりません。

こういう仕事をしていると、感覚的に鋭くなって見えるようになるなんていう話も聞きますが、そんなことは今のところありませんね。

ただし、直感的に「あるな」というのはわかります。

以前にもちょこっと書きましたが、電車の横の人からなんかモワモワ感じて熱いという事がたまにあったりします。

これがまた、華奢な女性からそういう感じがあったりするので、体温で暑いというのとは違うようです。

東洋医学では気と血は体をめぐるものとされていますが、気の流れが悪くなると血の流れも滞ります。

また、気と血と津液（しんえき）の三つがあり、津液というのは透明な水分であるとされています。

今で言うリンパ液というのもこれに含まれますが、どちらかというと人の体の70%ほどは水分でできていると言われているので、この水分なのではないでしょうか？

気の巡りが悪くなるとこれらの回りも悪くなると考えられているので、基本的には気の巡りが一番大事だと思われます。

また、気というのは内気と外気があり、ドラゴンボールやオーラみたいなものは外気だそうです。

内気というのは六臓六腑の計12本の主な流れからなるたくさんの気の流れを言います。

あれ？五臓六腑じゃないの？と思いますよね？

五臓＝肝　心　脾　肺　腎

五腑＝胆　小腸　胃　大腸　膀胱

これに心包（臓）と三焦（腑）を加えて六臓六腑。

この二つは目に見えない臓器なんて言われていまして、ちょうど今第二期が始まっているワールドトリガーという漫画に出てくるトリオン器官のようなものです（マニアック）。

トリオン器官のように心臓の近くに位置し、近くというよりも心臓を包んでいると言われています。

それに対し、三焦というのは見えないだけでなく膜のようなもので、「ここにある」という概念がないとされています。

ちょっと話が横道にそれましたが、この六臓六腑のメインの気の流れは体を縦に走って臓→腑→臓→腑と入れ替わりながら巡ります。

この流れが滞ると気滞と言って異常が生じ、それにより血が滞り瘀血、津液が滞ると痰飲なんて言って体に症状が現れます。

これを気血津液弁証なんて言います。

気血津液のどれがどのような状態で滞っているのかを調べ、経穴（俗にいうツボ）を刺激し流れを良くするのが鍼灸。

これ以外にも臓腑弁証と言って上にあげた六臓六腑の気の流れを見て経穴を刺激するやり方など様々なのですね。

どちらにしても、寒さ＝寒＝寒邪がこの時期には体に入りやすく、寒邪は一番体にとってよくないものとされています。

寒いと動きが滞り、巡りが悪くなるからですね。

そこで前のコラムと繋がるのですが、鍼で血液循環を促したり、気の巡りを促す事で体に異常が起こらないようにしましょうというのが鍼の役割なんです。

ちょーっとめんどくさい話になりましたが、巡りをよくするのが大事だっていうことがなんとなくわかってもらえるといいなと思います。

鍼灸ってなんで効くの？って聞かれることが多いのですが、その答えの大きな答えが【流れを良くする】からなんです。

これはいろんな流れが関係していて、大きく分けると現実的な【血液】と神秘的な【気】の二つに分けられます。

血液というのは身体中を流れ古いものと新しいものを交換します。

古い（正確には体を巡って栄養や酸素がなくなった血液）血液を肝臓に運び、悪いものを中和した後に肺に入り酸素をLOVE注入してから全身に栄養と共に酸素を運びます。

この巡りを良くするのが鍼灸なんですね。

鍼で微細な傷をつけると、そこを治すために血液が集まります。

つまり、古い血液が流れて行き傷を治す為の新しい血液が運ばれてきます。

筋肉に刺すと筋肉が緩み溜まっていた古い血液が流れます、この時に発痛物質も一緒に流れていき痛みを感じさせる物質がなくなるために痛みが弱まります。

この流れを全身に鍼をすることで全身の血液循環が変わるんです。

なので、鍼をしたあとは疲労感が出たり眠気が出るのですが、これは良くなる為の前触れという考え方で大丈夫だと思います。

顔にする美容鍼も同じような考え方で、顔の血液循環を促すことで血色が良くなったり肌のトーンや透明感が上がったり、新陳代謝をする為のターンオーバーを促すものだと思っています。

鍼ってどんなものかわからないと思う方も多いと思いますが、巡らせ効果がいろんな結果を生む方法だと考えてもらえればいいなと思っています。

特に大掃除となると日頃は掃除していない場所を掃除するために無理な姿勢をして重いものを移動するときに、俗にいうぎっくり腰になりがちです。

あとは、奥の部分を掃除しようとして腕を伸ばした時に、腕を伸ばしすぎたり、奥のものを取ろうとしたときに肩甲骨周りの筋肉を痛めることがあります。

腰の場合はすぐに対応できるのですが、方の場合はピキッとした痛みを感じてからすぐに治ることが多いのですが、そのままにして放置すると五十肩・・・肩関節周囲炎になってしまう場合があります。

この肩関節周囲炎はとても厄介で、1ヶ月後くらいに痛くなったり、治すのに結構な期間を要する場合があります。

しかし、痛めてからしばらく違和感や突っ張り感が出ることが多いので、その時にしっかりと対応しておくことが大事だと思っています。

腰を痛めた時も、その時はそんなでもなかったけど、翌日一気に痛くなったとかいうケースがあります。

腰って意外といろんな場面で使ったり、寝ている姿勢が悪いと負担になります。

ちょっとした痛みだったのが寝ているときに負担が大きくなって翌日起き上がれない・・・なんていうことも私自身もあります（笑）

この時期は重いものを運ぶことが多くなります。

そして、その後にやってくるお正月休みのゴロゴロで腰がさらに・・・ということもあるので、違和感を感じたくらいの時点で鍼をしておくのがベストだなと私個人の経験では思っています。

この時期、私が施術の際によく聞くのは「胃腸の調子」です。

東洋医学では胃腸は【湿】に弱いとされています。

【湿】って言うのは余分な水分なのですが、空気中に浮いている湿度でもあり、オイリーなベタベタなものも【湿】であり、お酒を飲んでも【湿】が溜まると言われています。

なので、たくさんお酒を飲んだ翌日にお腹を下すのは、余分な【湿】を排出するためであり、お腹を下さないと【湿】が溜まって熱が発生する（どうしてと聞かれると困るのですが、そう言うものみたいです）と言われています。

胃腸は東洋学的には「脾（膵臓のことらしいです）」と「胃」に分かれていて、【脾は湿を嫌い、胃は湿を好む】と言われます。

基本的に消化器系は脾がメインなので、なるべくこの時期は【湿】のたまらない生活をしましょうと言われます。

ただし、暑くなってくると水も飲みたくなりますしどうやっても水分は必要ですよね。

湿を取り除く食べ物なんていうのもあるらしいのですが、個人的にはお酒もいいけどあまりアルコール分や脂質の高い食べ物は避けて、そもそも取り込まないようにするのがいいのではないかなと考えています。

夏野菜が美味しい時期になるので、お肉ばかりを食べないで野菜もたくさん食べましょう。

お酒もいいけど量を控えて、揚げ物などのオイルものはあまり食べない方がいいかもしれませんね。